AX マフィンズ@コスメ ショップ紹介【スキンケア、基礎化粧品、アロマ、通販】美肌を作る食事法(1)

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美肌を作る食事法(1)
皆さんは食事を3食きちんと取っていますか?美肌を得るためには毎日の食事も大切です!!

朝・昼・夜とだいたい決まった時間に食事をするのが一番理想的なのですが、朝・昼は良いにしても夕飯の時間はなかなか思うようにはいきませんよね・・・

夕食は寝る3時間前までが良いとされています。

その日に就寝できる時間から逆算して、なるべくその時間までに済ませられると良いですね。

まずは、毎日3食キチンと摂っていない方は3食の食事を心がけてみましょう!!
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テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

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