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美肌を作る運動法(3)
運動を続けるとこんな効果があります。

血行が促進されるので、ターンオーバーが活発になり肌細胞の生まれ変わりを助けます。
今あるシミは消すことは出来ませんが、メラニンを排泄する力がアップするので、シミ予防にもつながります。ただし、外での運動では紫外線対策をしなくては意味がありませんのでご注意ください!!
そして、血行不良によるクマやくすみも解消できるので、クリアな肌になりやすくなります。

サプリメントに頼るよりもずっと健康ですね♪

サプリメントなどの健康食品も手軽なので、つい利用しがちですが、ちょっとした運動を取り入れることで体の中からキレイになれたら素敵ですよね・・・サプリメントなどは補助的に利用すると良いのかもしれません。

忙しい中での運動はとても大変ですが、週に一回10分だけ時間を取るだけでも違います!!是非、生活に取り入れてみてください。
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テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体

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